VOCÊ TEM FOME DE QUÊ?

Comer era simples. Por que trocamos os antigos hábitos pelo terrorismo nutricional?

Clique no programa: https://www.youtube.com/watch?v=UTvjANUvu40

 

Tom Simões, jornalista, Santos (Brasil), 25 de outubro de 2025

 

No Café Filosófico da TV Cultura de São Paulo (exibido em 19/10/2025), a nutricionista e engenheira agrônoma franco-brasileira Sophie Deram abordou o tema ‘O peso das dietas’. Seu lema é ajudar as pessoas a fazerem as pazes com a comida e o corpo. Este é um manifesto a favor da ciência e contra a desinformação. Sophie apresenta o conhecimento de forma acessível, com base em sua atuação na área clínica, para nos ensinar a fazer as pazes com a comida e a não cair na armadilha do terrorismo nutricional.

Nutricionista pioneira no Brasil da abordagem da nutrição sem dieta restritiva, ela é defensora do prazer de comer e do comer consciente. Ao longo de sua trajetória, cunhou frases como “comer melhor e não menos”, “dieta engorda” ou “pode comer de tudo, mas não tudo”. Também criou o Método Sophie, um atendimento sem dieta direcionado a variados profissionais de saúde interessados. Sophie é hoje um dos principais nomes da nutrição no Brasil e seus livros são referência nas faculdades de nutrição.

A ÚNICA CERTEZA QUE TEMOS

 A morte não leva apenas a pessoa querida, deixa uma marca que não se apaga

Tom Simões, jornalista, Santos (São Paulo, Brasil), 9 de outubro de 2025

 

A morte é um tema profundo e reflexivo que nos leva a ponderar sobre a vida e suas transições. Se a única certeza que temos é a morte, a vida reside nas dúvidas. Cada perda, em sua profundeza, deixa uma marca que não se apaga, mudando nossa essência. A morte é um daqueles eventos que nos atinge como um trem desgovernado, sem aviso, sem piedade. Por mais que a gente esteja preparada. Quando alguém morre, não é apenas um corpo que deixa de existir. Há algo em nós que se quebra, se despedaça, e nunca mais será o mesmo.

Será possível perder alguém sem sentir que perdemos um pedaço de nós? Essa é uma pergunta que ecoa no coração de quem experimenta a dor da perda. Tais cicatrizes invisíveis moldam quem somos, e como enxergamos o mundo ao nosso redor. Essa visão nos torna mais conscientes das fragilidades humanas e, não raramente, mais sensíveis à dor alheia. Com o tempo, aprende-se a viver com a dor, a seguir em frente, porém as marcas da perda permanecem.

AUTOCELEBRAÇÃO

 

A arte de não se importar muito: o essencial é proteger a paz

                  Imagem: https://sermelhorepleno.com.br/por-que-e-importante-ter-uma-boa-autoestima/

 

Tom Simões, jornalista, Santos (São Paulo, Brasil), 5 de outubro de 2025

 

“Maturidade é saber o que já não nos serve mais”, alguém escreveu. Também cito Grey’s Anatomy, o drama médico mais longo da história da televisão americana, exibido pela rede ABC: “Quem determina quando o velho acaba e o novo começa? Não é o calendário, não é um aniversário, nem um ano novo - é um evento. Grande ou pequeno, mas algo que nos mude, que, de preferência, nos dê esperanças, uma nova maneira de viver e de olhar para o mundo, desfazendo-nos de velhos hábitos e memórias. O importante é nunca deixar de acreditar que podemos ter um novo começo, mas também é importante lembrar que há algumas poucas coisas que valem a pena guardar com a gente”.

Pois bem, leitores, eu não somente compartilho ensinamentos de grandes pensadores. Coloco-os em prática. Um ensinamento, quando é assimilado por nós, passa a ser nosso. A gente recebe e interioriza. Sócrates, o filósofo, não tinha sistema para ensinar. Ao longo, sua filosofia era um exercício espiritual, um convite para um novo modo de vida, reflexão ativa e consciência desperta. “Só fazemos melhor aquilo que repetidamente insistimos em melhorar”, lembra o filósofo Aristóteles.

‘IMORTALIDADES’, a genialidade de Eduardo Giannetti

Se a vida é finita, e o tempo não volta, por que a gente desperdiça tanto tempo no celular?

 

Assista à entrevista: https://www.youtube.com/watch?v=VWOL-84P5Hg

 

Tom Simões, jornalista, Santos (Brasil), 22 de setembro de 2025

 

Informação útil. É disto que precisamos. No tempo livre, tenho este hábito saudável de compartilhar o que nos torna melhores. Traz-me a sensação de realização, por estar seguindo um caminho que tem significado. Quando a missão é prazerosa, não é trabalho, é propósito.

FIDEL CASTRO

 

Refletindo sobre a natureza contínua da luta revolucionária

 

   Tom Simões, jornalista, Santos (Brasil), 8 de setembro de 2025

 

        ·         Fidel Castro, 1926-2016, Havana (Cuba): líder revolucionário cubano, filho de um rico fazendeiro, ficou marcado na história como uma das personalidades mais importantes de seu país e do mundo no século XX. Formado em Direito, Fidel era adepto de ideais revolucionários, que o fizeram lutar pela derrubada da ditadura de Fulgêncio Batista, 1901-1973 (militar cubano que serviu como presidente eleito entre 1940 e 1944,  e depois como ditador entre 1952 e 1959, até ser derrubado pela Revolução Cubana). Fulgêncio era apoiado pelos EUA. Fidel desenvolveu fortes laços com a União Soviética, o que irritou ainda mais os EUA.

Fidel Castro governou a República de Cuba como primeiro-ministro de 1959 a 1976 e depois como presidente de 1976 a 2008. Politicamente, era nacionalista e marxista-leninista. Também serviu como primeiro-secretário do Partido Comunista de Cuba de 1961 até 2011. Ele esteve no poder durante 49 anos. Sob sua administração, Cuba tornou-se um Estado socialista unipartidário, a indústria e os negócios foram nacionalizados, e reformas socialistas foram implementadas em toda a sociedade.

A RAIVA PODE PASSAR... LOGO

 Como acolher essa emoção negativa com ‘atenção consciente’  

Tom Simões, jornalista, Santos (Brasil), 26 de agosto de 2025

Em algum momento, todos nós experimentamos essa emoção intensa. A raiva não é apenas uma emoção negativa, mas também uma oportunidade para desenvolver nossa espiritualidade e aprofundar as relações consigo mesmo e com os outros.

Em termos de nossas emoções, a raiva é como uma onda que pode nos envolver de maneira intensa e surpreendente. Trata-se de uma resposta natural a situações que percebemos como ameaçadoras, injustas ou frustrantes. Ela pode se manifestar de várias formas, desde um ligeiro desconforto até uma fúria incontrolável.

NAVILLERA

 A série coreana acompanha Deok-chul, aposentado de 70 anos que decide realizar seu sonho de infância de dançar balé. Muito comovente. Recomendo.

·        Assista ao trailer oficial. A série é exibida no Brasil pela Netflix:

                              https://www.youtube.com/watch?v=ZrR8RrltK5Y

 

Tom Simões, jornalista, Santos (Brasil), 21 de agosto de 2025

 

Assisti recentemente a esse drama inesquecível, um dos filmes melhores que assisti nos últimos tempos. A série estreou em 22 de março de 2021.

O título Navillera, ‘borboleta’ em coreano, faz sentido pela leveza dos dançarinos de balé, que se movem como uma borboleta pelo palco. Simboliza a leveza e graça da dança, além da sutileza dos sonhos e da vida, tema também presente no poema tradicional coreano que inspirou o título. Essa metáfora reforça a mensagem poética do drama sobre encontrar beleza e significado independentemente da fase da vida.  

A MAIORIA DESEJA O MILAGRE, MAS NÃO A INTIMIDADE COM O SAGRADO

Oliver Harden, escritor, artigo publicado no Facebook, https://www.facebook.com/custodio.org, agosto 2025   

Identifiquei-me bastante com a reflexão desse autor. Porque tenho a ideia de Deus como uma Divindade adormecida na alma, aguardando ser despertada. A alma é a essência imaterial e eterna que habita o ser humano, que nos torna conscientes e capazes de amar, pensar e criar, sendo responsável pela comunhão humana com o Ser Supremo. Esta abordagem sugere que, embora possamos não perceber essa força interna, ela está presente, podendo ser despertada pela autorreflexão mais profunda e significativa.

Nesse sentido, a boa ação humana, que nos torna melhores, tem um significado espiritual. Cada ação bem-intencionada pode ser entendida como uma luz que se acende em nosso interior. Então, à medida que despertamos para o processo de crescimento espiritual, despertamos a Divindade interior inspirando-nos a contínuos novos entendimentos. Nesse estágio, não há como retroceder.

O IMPACTO DAS REDES SOCIAIS NO CÉREBRO

Uma aula extraordinária (e obrigatória) para pais e educadores

Assista aqui: https://www.youtube.com/watch?v=Y3Z3vd2eiGE

 

Tom Simões, jornalista, Santos (Brasil), 22 de julho de 2025

 

Numa era dominada pelas telas, onde cada toque no celular pode desencadear uma reação química no cérebro, é preciso pensar sobre um fenômeno silencioso e poderoso: o impacto das mídias sociais na saúde mental. Tudo virou urgente, um grande risco para o nosso adoecimento. É preciso então usar as redes sociais com sabedoria. Isso me lembra Sêneca, filósofo romano, num sentido mais amplo: “Conversa com aqueles que possam fazer-te melhor do que és”.

Eu costumo lamentar a oportunidade que muitas pessoas perdem com sua preguiça mental e respectivas más escolhas de entretenimento, dada a quantidade de informação produtiva à disposição, não apenas na rede social como em programas televisivos. Refletir é uma poderosa ferramenta para o crescimento pessoal e a compreensão do que está ao redor.

CÃES: O AMOR MAIS SINCERO. A PSICOLOGIA EXPLICA

 

Imagem: Autoria não identificada

 

Tom Simões, jornalista, Santos (Brasil), 12 de julho de 2025

 

Eis uma dessas cenas que me chocam regularmente, ao me deparar com indivíduos que vivem em condição de vulnerabilidade social. Numa tarde fria, aquela criatura humana deitada com o cãozinho na calçada. Chamou-me a atenção um recipiente com pedaços de pão, apenas. Como também, um senhor que por ali caminhava, despertando o pobre homem e perguntando o que o bichinho comia. “Come o que eu como, disse ele”. “Esses pães aí?”, retrucou o generoso senhor, prometendo: “Vou comprar ração para o bicho, volto logo...”

Sim, uma ação simples ao longo do nosso cotidiano faz toda a diferença, gerando impacto positivo ao nosso redor. Lembrando Chico Xavier, “Cada boa ação é uma luz que você acende em torno dos próprios passos”.

ESCUTAR PARA ALIVIAR

 

Os verdadeiros terapeutas têm a capacidade de ouvir com todo o seu ser, sem preconceitos, sem julgamentos

 Trecho do livro “Raiva – Sabedoria para Abrandar as Chamas”, de autoria do monge budista vietnamita Thich Nhat Hanh, 1926-2022 (que eu leio atualmente e tenho o prazer de compartilhar).

 

Tom Simões, jornalista, Santos (Brasil), 2 de julho de 2025

 

“Eu não sei como os terapeutas são treinados para adquirir a capacidade de ouvir dessa forma. Um terapeuta pode também estar cheio de sofrimento. Enquanto senta e ouve o cliente, as sementes de sofrimento nele podem ser regadas. Se o terapeuta estiver dominado pelo próprio sofrimento, como poderá escutar a outra pessoa de maneira adequada? Quando você é treinado para se tornar um terapeuta, deve aprender a arte da escuta profunda.

Ouvir com empatia significa que você escuta de um modo tal que a outra pessoa sente que você está realmente a escutando, realmente a compreendendo e a ouvindo com todo o seu ser – com o seu coração. Mas quantos de nós somos capazes de ouvir o outro dessa forma?

COMO DESCOBRIR DEUS E ENCONTRAR SENTIDO NA VIDA

Descubra “Deus” em seu interior. Permitam-me esclarecer o porquê da minha crença. Quem já se perguntou o que realmente significa ser você mesmo? O que habita nas profundezas do nosso ser, além das máscaras que usamos diariamente?

Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=-sR4q8X5VLo

 

Tom Simões, jornalista, Santos (Brasil), 30 de junho de 2025

 

Eu sugiro inicialmente a leitura do texto e depois, NECESSARIAMENTE, assistir ao vídeo. A gente leva muito tempo para se tornar a pessoa que almeja, e o tempo é curto. Também é certo considerar que, a cada novo aprendizado, a gente se torna uma versão melhor de si mesmo. Pense nisto.

Para facilitar a compreensão do tema em pauta, vou abordá-lo resumidamente a partir da perspectiva de Carl Gustav Jung, 1875-1961, psiquiatra e psicoterapeuta suíço que fundou a psicologia analítica. Jung propôs e desenvolveu os conceitos de personalidade extrovertida e introvertida, arquétipo e inconsciente coletivo.

Você sabia? ATRAIR LIBÉLULAS É UMA SOLUÇÃO NATURAL PARA SE LIVRAR DOS MOSQUITOS

Imagem: https://meusanimais.com.br/libelulas-saiba-tudo-sobre-esse-incrivel-inseto/

Tom Simões, jornalista, Santos (Brasil), 26 de junho de 2025 

 

Num dia destes, em casa, matei um inseto imaginando ser um mosquito. Mas depois fiquei a pensar que poderia não ser. Realmente, pesquisando, descobri se tratar de uma libélula. Fiquei chateado.

A libélula é veloz, ágil e uma excelente caçadora de mosquitos, cupins, borrachudos, mutucas e outros insetos. Essa é uma maneira sustentável de extermínio de insetos nocivos à saúde e à Natureza. Conheça melhor o inseto que, segundo uma lenda Xamânica, era um dragão sábio e dotado de magias.

O FUTEBOL DE RUA QUE O TEMPO LEVOU

              Guilherme Simões, jornalista, Santos (Brasil), 24 de junho de 2025

Em tempos de guerra, vale uma reflexão sobre os rumos da sociedade. O mundo evoluiu em muitos aspectos, principalmente na área tecnológica, mas ainda permanece refém de líderes inconsequentes. A luta pelo poder leva o planeta a um futuro incerto e sombrio, com ataques militares e trocas de ameaças entre as potências mundiais. Tudo pelo orgulho ferido. O “fim do mundo” voltou a ser pauta nas redes sociais.

Em agosto de 1999, jogava bola na rua com amigos em meio a boatos sobre o apocalipse. Eu não lembro exatamente o porquê (dos boatos), mas havia um temor generalizado por conta de um eclipse solar no dia 11 de agosto daquele ano. O assunto era discutido entre um intervalo e outro, mas ninguém levava tão a sério quanto o placar do jogo. A rua Roberto Sandall, em Santos, onde cresci, era conhecida por seus torneios esportivos - futebol e jogo de taco eram as modalidades mais praticadas por lá. Ninguém reclamava do calor, do asfalto ruim ou dos pés descalços.

O QUE A ÁFRICA TEM A NOS ENSINAR

Ubuntu significa: “Eu sou porque nós somos” (ditado africano), uma filosofia que acredita na cooperação para alcançar a harmonia e a felicidade de todos  

Imagem: fonte desconhecida

 

Tom Simões, jornalista, Santos (Brasil), 21 de junho de 2025

 

Ubuntu é uma filosofia sul africana que está profundamente ligada à essência humana, à solidariedade e à convivência coletiva. Ubuntu não é apenas um conceito teórico, mas uma forma de viver. Ele valoriza o respeito ao outro, a empatia, a generosidade e o bem comum. É uma filosofia que reconhece que a humanidade de cada um está interligada à dos outros.

O bem comum (também comunidade, bem-estar geral ou benefício público) é o que é compartilhado e benéfico para todos ou à maioria dos membros de uma determinada comunidade.

SEXALESCÊNCIA: A GERAÇÃO QUE REDEFINIU A VELHICE

Sexalescente refere-se a uma geração que expulsou da língua a palavra sexagenário (nascidos nos anos 60), simplesmente por não estar entre os seus planos atuais a possibilidade de envelhecer

Imagem: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/musculacao-e-benefica-para-a-saude-cerebral-de-idosos-diz-estudo/

Tom Simões, 76, jornalista, Santos (Brasil), 8 de junho de 2025

 

Sexalescência é um termo novo proposto pelo equatoriano Manuel Posso Zumárraga, para identificar os adultos com 60 anos ou mais, que vem se popularizando cada vez em alguns países da América Latina e na Europa. Zumárraga é especialista em políticas públicas e de seguridade social, com 20 anos de experiência. Os sexalescentes gerenciam as novas tecnologias, são modernos, progressistas e ansiosos por desfrutar da vida e aprender, sempre. O termo tem inspiração na adolescência, quando as pessoas descobrem novas facetas de si mesmas e começam a questionar tudo ao seu redor. Sexalescência implica algo semelhante, uma redescoberta da vida, das paixões e do que realmente conduz o idoso à autorrealização.        

Como atual costume, essas pessoas estão estreando um novo ciclo de vida que ainda carece de nome, antes eram velhos ou velhas, hoje estão plenas física e intelectualmente. Lembram-se da juventude, mas sem nostalgia. Importa mesmo as oportunidades desse novo tempo. Zumárraga nos apresenta uma nova geração que não quer apenas viver mais — quer viver melhor, e com propósito.

A VELHICE, NA CONCEPÇÃO DE ISABELLA ROSSELLINI

Tom Simões, jornalista, Santos (Brasil), 5 de junho de 2025

 

• Texto atribuído a Isabella Rossellini, 1952, 73 anos, Roma: atriz e modelo, filha da atriz Ingrid Bergman e do cineasta Roberto Rossellini. 

 

“Eu sou mais velha — e pareço a mulher da minha idade.

Às vezes, pela manhã, olho no espelho e penso: ‘E se eu fizesse uma cirurgia?’

Mas logo afasto a ideia. Porque, no fundo, entendo: a cirurgia estética é só mais uma forma moderna de aprisionar mulheres — como os pés enfaixados da China antiga.

É um novo nome para a mesma velha misoginia.

A VELHICE, POR ROBERT DE NIRO

                           Tom Simões, jornalista, Santos (Brasil), 4 de junho de 2025

 

“A velhice não aceita despreparo.

Ela não chega com delicadeza… e quem a espera de mãos vazias, sente o peso da dependência.

Prepare-se. Tenha algo guardado, um teto seguro, um carro à disposição.

Mas acima de tudo: que tudo isso seja seu.

Porque envelhecer com dignidade exige autonomia.

Não reescreva seus bens. Não confie cegamente que alguém cuidará de você como você cuida de si.

Seja leve: menos posses, mais paz.

ESTAMOS ENDOIDANDO E NOS TORNANDO CADA VEZ MAIS POLÍTICOS

“A sociedade civil está se fragmentando no antagonismo”, observa o filósofo 

Assista aqui: https://www.youtube.com/watch?v=NPbi5mGd-kE

Tom Simões, jornalista, Santos (Brasil), 17 de abril de 2025

Marcelo Tas recebe o filósofo, professor universitário e colunista brasileiro Pablo Ortellado no programa ‘Provoca’, exibido às terças-feiras, 22 horas, pela TV Cultura de São Paulo. Ele ministra aulas de Gestão de Políticas Públicas na Universidade de São Paulo, onde se formou e pós-graduou.

Eu pouco assisto à televisão e meus programas favoritos são o ‘Provoca’ e ‘Roda Viva’, ambos exibidos pela Cultura. Há mais de 35 anos no ar, o ‘Roda Viva’ (às segundas-feiras, 22 horas) é um dos mais tradicionais e relevantes programas de entrevista da TV brasileira. Trata-se de um espaço plural para a apresentação de ideias, conceitos e análises sobre temas de interesse da população, sob o ponto de vista de personalidades notórias.

POR QUE, NO FACEBOOK, EXPLORO BASICAMENTE FRASES DE GRANDES PENSADORES?

Tom Simões, jornalista, Santos (Brasil), 14 de abril de 2025

 

Porque no geral as pessoas têm preguiça para ler textos mais longos, ignorando que tudo que vale a pena leva tempo. Daí a oportunidade das frases com lições construtivas, que sintetizam a essência de determinada ideia destinada à reflexão do leitor.

Palavras, sintetizadas ou em textos mais longos, nos fazem sentir, refletir e agir, construindo linhas de raciocínio capazes de expandir nossa visão de mundo. Porque o Universo não cabe no entendimento racional de cada um de nós. E ninguém sobrevive às demandas da existência se não despertar nesse sentido para dar sentido a sua vida, descobrindo a razão de ser e a direção a seguir. Também porque fazer parte da transformação na vida dos leitores e de suas circunstâncias é a missão do escritor, que utiliza a linguagem para expressar ideias destinadas a ampliar a cultura social.